Сублимированный персик

● Персики способствуют заживлению.
В одном среднем персике содержится до 13,2% витамина С, необходимого вам каждый день.Это питательное вещество помогает организму залечивать раны и укрепляет иммунную систему.Это также помогает избавиться от «свободных радикалов» — химических веществ, которые связаны с раком, поскольку могут повредить ваши клетки.

● Помогите своему зрению
Антиоксидант бета-каротин придает персикам красивый золотисто-оранжевый цвет.Когда вы его едите, ваш организм превращает его в витамин А, который является ключом к здоровому зрению.Это также помогает поддерживать правильную работу других частей вашего тела, таких как иммунная система.

● Поможет вам поддерживать вес в норме.
Персики содержат менее 60 калорий и не содержат насыщенных жиров, холестерина и натрия.А более 85% персика — это вода.Кроме того, продукты с высоким содержанием клетчатки более сытны.Когда вы их едите, вам требуется больше времени, чтобы снова почувствовать голод.

● Получайте витамин Е.
Персики содержат витамин Е. Этот антиоксидант важен для многих клеток вашего организма.Он также поддерживает здоровье вашей иммунной системы и помогает расширять кровеносные сосуды, предотвращая свертывание крови внутри.

● Сохраняйте кости здоровыми
В одном маленьком персике содержится 247 миллиграммов калия, а в одном среднем персике — до 285 миллиграммов калия.Калий может помочь сбалансировать последствия диеты с высоким содержанием соли.Это также может снизить ваше кровяное давление, а также риск образования камней в почках и потери костной массы.Вам нужно около 4700 миллиграммов калия каждый день, и гораздо лучше получать его из пищи, чем из добавок.